Спорт денсаулыққа өте пайдалы, өйткені қозғалыс - бұл өмір.

Таза ауада дене шынықтырудың ерекше маңызы бар. Ауада өткізілетін осындай іс-шаралар кезінде қатаю, жалпы төзімділікті тәрбиелеу, дененің қорғаныс функцияларын арттыру міндеттері сәтті шешіледі. Денсаулықты нығайтуда маңызды орынды табиғи факторлар - күн сәулесі, ауа және су алады, олар дұрыс қолданылған кезде денсаулықты нығайтады және денені қатайтады. Оттегінің жеткілікті мөлшері бар  таза ауаның әсерінен ас қорыту процестері мен тыныс алу жүйесі жақсарады. Күн сәулесі тістер мен сүйектердің өсуі мен нығаюына негіз болатын кальцийдің сіңуіне қажетті Д витаминін өндіруге ықпал етеді. Балалардың таза ауада белсенді демалуы-баланың сәтті оқуының қажетті шарты, оның күн режиміндегі маңызды элемент, қатаю құралы. Ауаны қатайту-ең қол жетімді процедура. Таза ауада серуендеу кез-келген гимнастикалық жаттығулар мен спорттық ойындар кезінде шыңдалуға болады. Заманауи ғылыми зерттеулер таза ауадағы спорттық жаттығулар оқушының белсенділігін арттырып, көңіл-күйін жақсартып, күш-қуат беретіндігін дәлелдейді. Таза ауада жаттығу дененің функционалды жағдайына және физикалық дайындыққа ғана емес, сонымен қатар денені оттегімен қанықтыру арқылы жұмыс қабілеттілігін арттырады, сонымен қатар эмоционалды салаға оң әсер етеді.